Aeróbicos

El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico que necesita de la respiración.

¿Qué beneficios presenta? Mejora la función cardiovascular, reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en las personas con sobrepeso y obesidad, disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea en los hipertensos, baja los niveles de colesterol total en la sangre, mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno y reafirma los tejidos.